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本网讯 6月9日，由人事处（教师工作部）、学生工作部联合主办的“告别枯竭，持续续航——教师自我关怀心理健康”讲座顺利举行，福州第二总医院心理治疗师郑恬翀老师应邀担任主讲。讲座由学生工作部副部长陈红英老师主持。

郑老师结合高职教师工作节奏快、任务重、情绪劳动强度大等特点，深入剖析了“职业枯竭”的典型表现，引导教师正视自身可能存在的心理透支信号。

讲座中，郑老师带领现场教师使用《抑郁症状自评量表（PHQ-9）》与《广泛性焦虑障碍自评量表（GAD-7）》进行逐条自评，帮助大家客观了解自身心理状态。随后，她重点讲解了正念减压的核心内容及“微正念”技巧，并带领全体教师进行简短的正念呼吸练习。现场教师积极参与互动，在正念体验与策略学习中收获颇丰。大家纷纷表示不仅对自身心理状态有了更清晰的认知，也掌握了切实可行的自我关怀方法。

此次讲座是学院关爱教师心理健康、建设支持型教师队伍的重要举措。未来，学校将持续引入优质心理健康资源，开展常态化、多样化的心理关怀活动，助力教师以更加健康、稳定、积极的状态投身教育教学工作，实现个人成长与育人使命的持续续航。